今日の朝食～

おはようございます。

ようこそ ルミブログへ～

ご訪問ありがとうございます


今日も良い天気

物干し竿は大活躍

休みなので孫ちゃん預かりオンライン授業の見守りもしていますよ(孫ちゃんはオンライン授業にも慣れて、
私のする事はあまりありません)

ところで、今日の朝食です。



ファミリーサンドパンを焼いてウインナー、チーズ、レタス(マスタード、マヨネーズ)

お味噌汁(味噌、ダシ、カットワカメ、島豆腐、ショウガ、卵、豆苗)、、、お湯をかけたら


サラダ(レタス、トマト、ブロッコリー、ゆで玉子、作り置きコールスロー)

目玉焼き

自家製ヨーグルト

だいたいこんな感じの朝食です

飲み物は梅干しにお茶をいれて～が多いです。

パンの代わりにご飯の時は納豆玉子かけご飯で

サンドイッチをお弁当に持って行きます。


気をつけているのは、筋肉増の為 たんぱく質をたくさん 朝、昼、夕食と同じ位の量を摂ることです。

今日も健康と笑顔で素敵な一日に～


では、又～